Voeding:

Als er één ding is waar veel misverstanden over bestaan dan is het wel over de relatie tussen uw voeding en uw gezondheid. Men ging er lang van uit dat zwaarlijvigheid te wijten was aan het eten van vetten. Dat klopt niet! Vetten heeft u nodig, bijvoorbeeld voor het goed functioneren van uw hersenen. We hebben het dan over gezonde vetten die te vinden zijn in vis, noten, … De vetten uit chips of frietjes kunt u beter vermijden want die zijn niet goed voor u.

Om gezond te zijn mag u nooit eens “zondigen”. Tuurlijk wel! Zo lang u zich houdt aan de 80/20 regel, 80% gezonde voeding / 20% andere voeding, valt dat allemaal best mee. U moet alleen magere alternatieven gaan zoeken: ketchup is gezonder dan mayonaise, zelfgemaakte ice-tea ipv cola, … Het wordt een gewoonte, een levenstijl en voor u het weet bent u zonder grote diëten enkele kilo’s en centimeters kwijt!