, ,

#DAKANNI

Dan hebben jullie deze madam, mama van 4 kids, nog niet ontmoet 🤩

Saskia is in augustus gestart met de BodyFit als doel een strakkere buik. Ondertussen verloor ze 78cm, 10kg waarvan 7,7% vet kwam ze 3,3% vocht bij! Haar gedrevenheid en volharding zorgde voor dit spectaculair resultaat waar ik als coach terecht super fier fier op ben!! Als jullie denken aan het onmogelijke…#DAKANWEL 💪🙌

, ,

Elke wouters

Toch wel een beetje fier💪 -7,5kg, -85cm in omtrek waarvan 19cm aan de buik en leukste van al een metabolische leeftijd van 28 jaar😜. Super bedankt Niki van #bodynationcoaching! Je bent een topper 😘

, ,

Familie Peeters

Mag ik jullie voorstellen aan dit prachtig gezinnetje!? Ze zijn er samen volledig voor gegaan en resultaat is adembenemend!! Op 3 maanden tijd verloren ze samen;

  • 18,45kg aan lichaamsgewicht
  • 14,3% lichaamsvet
  • 230cm aan totale omvang

EN zijn ze 25 jaar jonger geworden!!

Wij zijn als team BodyNation dan ook mega fier op de kleppers en wensen ze nog een welverdiende vakantie toe 😎☀

Super dikke proficiat Nina Peeters, Anouk Peeters, Wendy Martens en Kurt Peeters!!
  – BODYFIT –

 

Evi Van De Moortel
, ,

Voor en na: Evi

Mag ik jullie voorstellen aan deze rockchick? Evi Van De Moortel had 1 missie en 1 doel … Op 10 maanden tijd verloor ze liefst 11,2 kg en 2 kledingmaten! Mega trots op je. You did it baby! 👊😎

Voor en na Sandra
,

Voor en na: Sandra

WOW wat een transformatie! Sandra Verdonck verloor maar liefst 69 cm en 9,25 kg. Door 2 keer per week te komen BootCampen, en haar voeding eens onder de loep te nemen, bekwam ze dit resultaat op een dik half jaar! Megafier op jou Sandra! Be the best you!

Voor en na Liesbeth
,

Voor en na: Liesbeth

Wat als …  je 20 kg bijkomt tijdens de zwangerschap? De wilskracht en het doorzettingsvermogen van Liesbeth Van Grieken zorgde voor dit fantastisch resultaat! Zij verloor op 7 maanden, 23 kg en 93 cm. Supertrots op je Liesbeth. Be the best you!

Voor en na Nils
,

Voor en na: Nils

OMG wat een metamorfose 😱 Op iets minder dan een jaar verloor Nils Beyers ruim 18kg. De combinatie van gezond eten, lopen, fietsen en personal training zorgde voor dit fenomenaal resultaat!
Dikke proficiat en be the best you!

Herfstkost!

pastinaak in de oven

Sporten in de buitenlucht, in de herfst. Het trekt u misschien niet meteen aan. Er zijn nochtans heel wat voordelen aan verbonden. Zo versterkt het uw weerstand. Het gevoel na het sporten is heerlijk én geef toe, u bent best fier dat u het toch maar gepresteerd hebt. (Terecht trouwens!) Bovendien wacht er een heerlijke ovenschotel op u! Makkelijk voor te bereiden vooraleer u gaat lopen en gewoon in de oven te schuiven als u thuiskomt van het herfstloopje, net voor u die verkwikkende douche inspringt. Na het douchen schuift u de beentjes onder tafel en smult u van een gezonde maaltijd. Smakelijk! Lees meer

Brooddoos-toppers!

Heerlijke wrap!

Sandra Bekkari een naam die u ongetwijfeld bekend in de oren klinkt. Als je met gezonde voeding bezig bent dan ben je haar al tegengekomen. En ook op VTM zet ze ons aan om voor gezonde voeding te kiezen. Onderaan vind je de link naar haar website waar je nog tal van topgerechten vindt.
Voor dit simpele, overheerlijke gerechtje doen we dan ook beroep op haar. Bedankt voor de inspiratie Sandra!

Volkoren speltwrap met avocado, mango, feta en chia

  • 2 porties
  • 15 minuten

Ingrediënten

  • 1 mango, (ready-to-eat)
  • 1 avocado, (Hass)
  • 1/4 rode ui, fijngehakt
  • sap van 1 limoen
  • 1 el olijfolie
  • zwarte peper
  • verse munt, fijngehakt
  • 100 g fetakaas, verkruimeld
  • 1 el chiazaadjes, (natuurvoedingswinkel)
  • 2 volkoren speltwraps

Bereiding

  1. Schil de mango met een dunschiller en snijd in stukjes.
  2. Snijd de avocado in tweeën, hak met een mes in de pit om deze te verwijderen. Schil de avocado en snijd in stukjes.
  3. Doe de mango, avocado en rode ui in een kom. Giet er het limoensap over en de olijfolie, kruid met wat zwarte peper. Voeg de munt en blokjes feta toe en meng. Werk af met chiazaadjes.
  4. Je kan ook zelf volkoren speltwraps maken! Lees het recept in Nooit Meer Diëten 3.

 

Via deze link vind je nog meer foodinspiration: www.nooitmeerdieten.be.

 

Smakelijk!!!

Gezond snoepen

Gezonde chips!

Of toch gezondere…

Ingrediënten

  • 4 volkoren wraps
  • ½ theelepel paprikapoeder
  • Snuf cayenneper
  • 2 eetlepels olijfolie
  • Snuf zout

Materialen

  • Bakplaat met bakpapier

Bereiding
Verwarm de oven op 180 graden. Snijd de wraps in 8 stuks met een scherp mes of pizzasnijder. Meng de olie met een snufje zout, paprikapoeder en cayennepoeder. Meng de wrap driehoekjes door de olie met je handen tot ze helemaal bedekt zijn. Verdeel ze over een bakplaat met bakpapier, overlap ze niet, en bak ze ca 10 minuten in de oven tot ze iets knapperig en licht bruin zijn. Laat ze afkoelen en serveer met een dip.

Njummy!

Bedankt www.leukerecepten.nl voor dit leuke recept! 🙂